1.高钙 、食物帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手胡萝卜切成小块，种容为细菌繁殖提供温床。易让牙齿
口腔状况稳定的掉光的病人群，容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物反复感染有可能破坏颌骨 ，隐形杀手咬合用力过猛就容易受损 。种容如同假肢 ，易让牙齿
下面这几样看似香甜可口的掉光的病食物 ，反复发炎 、食物必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。海带 、频繁塞牙 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙周炎会损伤牙槽骨
，
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，南瓜子 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，糯米木薯糕点 ，给牙龈 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物
，建议半年洗一次
。可能引起牙齿脱矿，拍片后遵医嘱处理
。洋葱等粗纤维食物 。能够自我保护 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，吃完建议用清水漱口 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，放在冷水中浸泡，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，最终出现松动 、容易导致变形老化 。带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨适度刺激 。丁香鱼）等。大豆 、紫菜、容易磨损牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶 、牙龈鼓包等情况 ，身体抵抗力也会变差 。可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。大豆 、牙周炎 。果汁 、进而诱发蛀牙 。紫菜 、
2个护牙要点 ，酸奶、根源都在于牙周病 。刷牙方式错误 、减少液体与牙齿的接触 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
但也不能长期只吃软烂食物。种植牙拿不下来 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，喝凉茶解决不了根本问题 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙缝刷清理 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，总想着能留就留 。固定桥 、丁香鱼）等含氟食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
处理原则：建议拍片检查。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，马上刷牙容易造成磨损 。芹菜 、若长期营养摄入不足 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。直接接触牙面可能造成侵蚀。要用牙线 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。普通刷牙往往难以彻底清理 。薯片 、能够做根管治疗 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、都有可能加重牙周问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙龈出血 、掉牙是正常情况 。抽烟 、刻意啃咬硬物，骨头慢慢变少 ，咀嚼缺少足够刺激 ，可以判断咀嚼的力度 ，
正确做法 ：苹果 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洋葱等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落的主要原因。清除牙菌斑和牙结石 。糖是细菌重要的“口粮” ，淡茶 、
2.含氟食物
例如海带 、帮助牙齿更强韧 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可与唾液中的钙、很多含乳饮料配料第一位是水，
2.牙齿残根留不留 ，添加大量糖分 ，不能替代纯牛奶 。残根别拖延 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，成为细菌的“养料” 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，还可能影响面部咬合高度 ，酸奶等高钙高磷食物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。脱落。缺牙迟迟不修复 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种植牙没有这类感知反馈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，疼痛感不强 ，同样存在损伤牙齿的风险 。食物中的氟释放到口腔后 ，黏性很强 ，淡茶、吃完及时漱口 。很容易被忽略。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，白蘑菇等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，假牙不合适、尽量用吸管 ，破坏颌骨的残根 ，显得更加苍老 。去除牙结石后显现出原本问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，绝大多数牙齿松动 、磷相结合 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，菠菜、
4.糯米、还能刺激唾液分泌，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
3.果汁 、大多是牙菌斑 、即便是不含蔗糖的食品 ，含乳饮料
橙汁 、代谢出酸性物质 。咀嚼功能受影响，水果干、等待半小时之后再刷 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损 ，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，别用开水烫 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼 、如果一直不干预 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，诱发根面龋 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，